Con người có thể tăng thêm được 14 năm sống nếu: không hút thuốc lá, ăn nhiều hoa quả và rau củ, tập thể dục thường xuyên, uống rượu ở mức vừa phải.
Đó là kết quả tìm được trong nghiên cứu đã được tiến hành trên khoảng 20,000 người tại Anh. Kay – Tee Khaw, thuộc Đại học Cambridge và các cộng sự đã tính rằng, những người có 4 hành vi sức khoẻ lành mạnh trên đã sống hơn một khoảng thời gian trung bình 14 năm so với những người không có - suối nguồn tươi trẻ.
Nghiên cứu bao gồm những người trưởng thành độ tuổi từ 45 -79. Những người tham gia nghiên cứu đã điền đầy đủ một bản câu hỏi về sức khoẻ, và các y tá sẽ tiến hành kiểm tra sức khoẻ tại phòng khám. Người tham gia nghiên cứu sẽ ghi được một điểm cho mỗi hành vi sức khoẻ: không hút thuốc lá; tập thể dục thường xuyên, ăn 5 thức ăn hoa quả và rau củ một ngày; và uống lượng rượu vừa phải.
Cho đến năm 2006, nhiều người tham gia nghiên cứu đã chết do rất nhiều nguyên nhân, bao gồm bệnh tim mạch, bệnh ung thư và bệnh đường hô hấp. Kết quả cho thấy những người đạt 4 điểm bị chết ít hơn 4 lần so với những người đạt 0 điểm- suoi nguon tuoi tre.
Khaw cho biết, nghiên cứu đã làm mọi người tin rằng cải thiện sức khoẻ không phải lúc nào cũng đòi hỏi một sự thay đổi lớn về lối sống.
Khaw nói: “Chúng tôi không hỏi những người làm những việc khác thường, chúng tôi hỏi những hành vi sức khoẻ bình thường mà tất cả mọi người bình thường đều có thể làm được trong cuộc sống hàng ngày”
Các chuyên gia y tế cho biết, họ hy vọng nghiên cứu sẽ thôi thúc chính quyền giúp mọi người thay đổi để có được những hành vi sức khoẻ lành mạnh.
Nhận xét
Đăng nhận xét